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早上起来能空腹喝茶么?

来源:搜狐 中国茶讯  发布日期:2020-09-27 23:24

每个人的生活习惯不一样,有人喜欢清晨喝一杯水以排毒润肠,这好像是公认的好习惯,没有对错。对于喜欢茶的人来说,白开水淡且无味,他们更喜欢的是喝一杯茶,那,你说在空腹的状态下,早上起来能空腹喝茶么?——编者按

NO.1 清晨喝茶好不好

清晨空腹喝茶,很多人说不好,那到底好不好?不能一概而论。这其实是因人而异。

老茶友们会有几十年喝茶的习惯,还是要喝浓茶!这对他们有消脂,去腻的保健作用。

但对另一些肠胃不好的人,尤其是便秘患者来说,浓茶中含鞣酸较多,容易引起便秘,清晨一杯淡盐水或蜂蜜水,是更恰当保险的清肠胃办法。

一般来说早起后空腹饮浓茶,不仅会引起胃肠不适,食欲减退,还可能损害神经系统的正常功能。

但清晨饮淡茶的话,则妨碍不大。注意,淡一点,淡茶!

建议将头道茶倒去(醒茶可以久一点,洗去大部分茶多酚),饮二道茶。老人家如能在茶中加少许糖和适量的白菊花,则更好。

NO.2 早上适宜喝红茶

人体经过长时间睡眠后,身体往往处于相对静止的状态,适当的喝点红茶则可缓慢促进血液循环,也能消除寒气,让大脑供血充足,醒脑醒神极佳。

红茶性质温和,在吃过早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起饮。

需要提醒的是,(血糖低的人)不要空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹喝,可令肠道吸收过多的咖啡因,会出现心慌、尿频等不良反应。

时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。

NO.3 午后喝青茶或绿茶

通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

青茶(如铁观音)性甘凉,入肝经,能清肝胆热,化解肝脏毒素,且维生素E含量丰富,能抵抗衰老;绿茶则入肾经,利水去浊,令排尿顺畅。

另外,绿茶中茶多酚含量极高,抗氧化、消炎效果好。

NO.4 晚上8点后喝温性茶

有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然,在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。

对一些神经衰落人群,可以选择喝半发酵的温性的铁观音。

注意,晚上千万不要喝绿茶,绿茶中含有丰富的维生素c和强效的抗氧化剂,对人体的健康有很多的好处。但绿茶中所含有的咖啡因会刺激中枢神经,影响睡眠。

NO.5 晚间适宜喝黑茶

吃过晚饭后,体内自然会残留大量油腻之物,这样的情况下,若能饮用一杯黑茶或红茶或陈年老乌龙(陈年老铁甚好)则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化。

这些茶性质较温纯,不会影响睡眠。

比如云南普洱,不过,普洱的味道有些人可能接受不了,那么可用陈年铁观音代替,可惜很多人接触不到。陈年老铁入肺经,走肠胃、茶性平和,也不会影响睡眠。

原标题:初秋养生,早、中、晚该喝什么茶??

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